Kampen eller stævnet. Dagene imellem. Og en krop, der stadig vokser
Der skal spises rigtigt på træningsdagene, op til kampen eller stævnet og igen bagefter. Oveni kommer skolen og de aftener, hvor I først er hjemme kvart i syv. Hver ting for sig kan være til at overskue. Det er summen, der ikke er.
Det er den slags, Jacob arbejder med hver dag.
Hør Jacob fortælle, hvad du kan bruge Foodzoomer til
Det er Jacob, der bestemmer hvad der står på bordet i spisesalen på Guldminen, og han rådgiver FC Midtjyllands superligatrup om deres mad. Den viden ligger bag opskrifterne herunder.
“Det jeg elsker ved Foodzoomer er trygheden. Jeg har en ekspert i lommen, der svarer på alt fra mælkeallergi til hvad man giver et barn en time før træning. Råd baseret på videnskab – ikke tilfældige trends. Et uundværligt værktøj.”
30 dages gratis prøveperiode – ingen kortoplysninger. Fortsætter du, er prisen 33 kr. om måneden ved årsabonnement, altså 399 kr. én gang om året.
Over 150 retter, timet til træning og kamp
Fra det store måltid tre-fire timer før kampen til det hurtige, der skal nås inden for en time efter. Over 50 af dem er Jacobs egne.
Stryg for at se flere.
30-60 min. før træning
Primo pasta
25 min.
3-4 timer før træning
Couscoussalat
35 min.
0-60 min. efter træning
Pulled chicken burger
40 min.
1-3 timer efter træning
Pasta med kylling, svampe og tomat
30 min.
Filtrér på, om maden skal passe til før eller efter træning og kamp. Så viser vi dig de retter, der passer til.
Mad er også det, I sidder sammen om
Kathrine Ryvig har sammen med Jacob udviklet det ernæringsfaglige fundament, Foodzoomer hviler på. Det gælder både opskrifterne, teksterne og de svar, I får undervejs.
Til daglig er hun sportsernæringskonsulent hos Eliteidræt Esbjerg, hvor hun arbejder med unge atleter og deres forældre. Den erfaring har hun skrevet ned i bogen Sports Foodie.
Hun og Jacob kan ikke sidde med alle. Foodzoomer er det, der skal virke i ugerne mellem to samtaler, og for alle de familier, de aldrig når at tale med.
Uddrag af bogen og et udvalg af Kathrines opskrifter ligger i appen. I bogen skriver hun blandt andet om, hvorfor det sjældent hjælper at dele mad op i rigtigt og forkert.
Det er i børne- og ungdomsårene vores forhold til mad etableres. Nysgerrigheden for mad driver os, når vi udforsker og opdager madglæden. Dette kan understøttes i køkkenet ved at lave og eksperimentere med mad. I køkkenet er også mulighed for samarbejde, dialog og diskussion.
Mere ro i maven, hele ugen
Ugen er lagt, før den går i gang
Hver uge udvælger vi automatisk fem forslag til aftensmad, valgt ud fra den måde I spiser på. Byt de retter ud, I ikke er til, og læg selv morgenmad og mellemmåltider til.
Indkøbslisten er skrevet, før I er i butikken
Listen samles ud fra planen, så du ikke står ved hylderne og prøver at huske hvad der manglede. Bytter du en ret ud, følger listen med.
Jeres egne retter kan komme med
Har I retter, I altid vender tilbage til, kan du lægge dem ind med et link eller skrive dem af. De bliver analyseret som alle andre, så I kan se indholdet og om retten hører til før eller efter træning. Derefter kan de indgå i madplanen på lige fod med de øvrige opskrifter.
“Super nem madplan og indkøb for hele ugen 😊”
30 dages gratis prøveperiode – ingen kortoplysninger. Fortsætter du, er prisen 33 kr. om måneden ved årsabonnement, altså 399 kr. én gang om året.
Spørg om det, ingen madplan kan forudse
En opskrift løser ét måltid. En madplan løser en uge. Men spørgsmålene kommer, når der ikke er en plan: mellem to kampe, i køen ved kassen, aftenen før et stævne. Der er madmentoren en at spørge.
Madmentoren svarer ud fra det faglige grundlag, Jacob og Kathrine står inde for, og den kan finde en ret i appen, der passer til det I skal nå. Den husker, hvad du har talt om før, så du ikke skal forklare det hele forfra hver gang.
Spørg for eksempel om:
- Vi når ikke hjem før træning. Hvad kan hun spise i bilen?
- Der er en time til kampstart. Er det for sent at give ham noget?
- Vi skal til stævne klokken otte. Hvad skal med i tasken?
- Han vil kun spise pasta med ketchup. Hvad gør jeg?
“Vi bruger chatten til alt – bl.a. hvad der er bedst at spise i bilen på vej til træning. I modsætning til en almindelig AI-chat ved jeg, at svarene er baseret på valid viden. Og appen husker, at min datter ikke kan lide ost. Det giver en enorm tryghed i en travl hverdag.”
Mad med effekt – prøv det inden næste træning eller kamp
Madplanen ligger klar, indkøbslisten er samlet, og chatten svarer når der opstår tvivl undervejs.
30 dages gratis prøveperiode – ingen kortoplysninger. Fortsætter du, er prisen 33 kr. om måneden ved årsabonnement, altså 399 kr. én gang om året.